Ayunar un día a la semana

¿Ayunar un día a la semana? La verdad es que mientras te preguntas esto no estás pensando en ayunar sino simplemente en dejar de comer. Cuando Umberto Veronesi dijo esa frase, siendo también apodado el más rápido, quiso decir algo diferente.

La Dieta de ayuno es un estilo de vida donde el ayunar un día a la semana, puedes verlo como parte del método, es un objetivo real, en el que ayunando llegarás a controlar tu peso corporal y mejorar tu salud.

"Sabía que es difícil, se necesita mucha fuerza de voluntad, es un método reservado para unos pocos, ¡solo los gurús indios pueden hacerlo!"

Debemos decirte que es mucho más difícil seguir una dieta clásica de restricción calórica. De hecho, en ese caso pasarás hambre durante meses, estás destinado a fracasar en el 66% de los casos como dice el estudio de Traci Mann sobre American Psychologist de 2007.

En definitiva, intentas adelgazar haciendo un sacrificio. Sin embargo, sigues engordando a toda la industria del adelgazamiento. Desde la dietista, pasando por la nutricionista, por el entrenador personal, los centros especializados; todo el mundo gana si te mantienes gordo y sigues saltando de un método a otro para bajar de peso.

Además, cuando te miras al espejo o pisas la báscula, la aguja sube y tu autoestima baja, ¿no es así?

Ayunar un día a la semana: el método definitivo

Cuando pruebes la dieta de ayuno con la que utilizarás el ayuno para la pérdida definitiva de la grasa superflua, incluso para ti ayunar un día a la semana, será una forma real de comer y vivir.

Elegirás el día de la semana ideal, quizás al principio marcándolo en tu diario.

Como dijo Fulton J. Sheen: "Solo conozco dos filosofías de vida: la primera comienza con el ayuno y termina con la fiesta; el segundo comienza con la fiesta y termina con una migraña severa. "

Dejando a un lado las bromas, de verdad te sugerimos escribir un día en tu agenda. Cuando planeas ayunar un día a la semana, puedes marcar las fechas de inicio y finalización.

"Entonces el Ayunar un día a la semana ¿no es eso lo mismo que dejar de comer una vez a la semana? "

¡Exacto! Umberto Veronesi, como relata en el libro La dieta de ayuno, él solía comer una vez al día, por la noche. Un poco como decir que en realidad, 24 horas de ayuno los hacía todos los días.

En conclusión, si quieres ayunar un día a la semana, primero despierta en tu cuerpo la capacidad innata de ayunar (¡nació con el ser humano y tú también lo tienes !)

Si quieres ayuda con esto puedes darle una mirada estos artículos sobre la dieta de ayuno:

• Dieta del ayuno intermitente: la guía DEFINITIVA
• Las 18 preguntas más frecuentes sobre Ayuno Intermitente
• ¿Cuáles son los beneficios del Ayuno intermitente para la salud?
• Fortalecer el sistema inmunológico | La dieta de ayuno
• Ayuno intermitente: ¿Cuánto peso se pierde?

Al ayunar un día a la semana, reactivarás este mecanismo natural en tu cuerpo, sin peligro, sin pasar hambre, de forma sencilla y desde tu casa.

¡Recuerda agendar un día a la semana y comenzar ahora mismo con tu dieta del ayuno!

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