12 Signos de Envejecimiento Prematuro

Existen 12 Signos de Envejecimiento Prematuro que son fundamentales, para determinar si tendremos una buena vejez, y que es importante poder controlarlos y estar atentos a su aparición. ¿Qué nos dicen sobre nuestros desbalances hormonales y nutricionales? Es posible frenarlos? Cómo? Descubre todo aquí.

Detectar la aparición de los primeros signos de envejecimiento
Detectar la aparición de los primeros signos de envejecimiento
Índice de contenidos

    Aparición de los primeros signos de envejecimiento

    No hay nada más sorprendente que descubrir, una mañana, frente al espejo del baño, tu primer cana o cabello gris, o mirarse en el espejo y a pesar de que no estás entre cerrando los ojos, ver que las líneas de expresión aparecen.

    Los signos del envejecimiento son abundantes, pero es probable que no notes los signos menos obvios, y que son aún más importantes para ti, ya que te dan una pauta de cómo actuar frente al proceso de envejecimiento celular. todos vamos a envejecer, eso es seguro, pero cómo hacerlo lo mejor posible?

    No sólo por razones estéticas sino para prevenir enfermedades a largo plazo, relacionadas a la vejez.

    12 Signos de Envejecimiento Prematuro

    Hoy vamos a ver 12 signos claramente visibles, para que tú puedas hacer una evaluación del proceso de envejecimiento en tu organismo, sin importar tu edad.

    1. Pérdida del cabello

    La pérdida del cabello que no está relacionada a alta carga genética, habla de alteraciones celulares en tu organismo que son signos del envejecimiento, y que van a acelerar este proceso, sobre todo cuando tenemos en cuenta que las causas más frecuentes, no relacionadas a lo genético, son causas de desbalances hormonales.

    O bien pueden ser causa de déficits nutricionales, entonces qué puedo hacer al respecto ?

    Te recomendamos que chequees bien tus desbalances nutricionales. Según el Dr. Sebastián La Rosa, recomienda, ante este primer signo de envejecimiento, hacer un análisis, en el que puedas evaluar, junto con tu médico o nutricionista, tus distintos niveles de vitaminas, y minerales, para ver si hay alteraciones de las más comúnmente relacionadas a la pérdida del cabello.

    En el mismo análisis clínico de laboratorio, puedes aprovechar de controlar tus patrones hormonales ya los desbalances posibles que podrían estar ocasionando esta pérdida de cabello, que es uno de los signos de envejecimiento prematuro, pero que además puede estar relacionado con otros factores que complican tu bienestar, sobre todo a largo plazo.

    En la gran mayoría de las personas longevas, que no tienen carga genética relacionada a la calvicie, no han perdido el cabello a temprana edad.

    Ver: El gen que prolonga la vida: restricción calórica

    2. Generación de canas

    El segundo de los Signos de Envejecimiento Prematuro que vamos a ver, es la transición del color y la generación de canas por la pérdida de la coloración del pelo.

    Este signo está súper relacionado a la carga genética por un lado, pero también está relacionado a la disminución en el consumo de proteínas, y a la generación de déficits nutricionales, y obviamente va a estar relacionado con los niveles de oxidación en tus células.

    Además, también se relaciona con los niveles de estrés, que tenga tu organismo.

    Pero en la práctica, mucho de este proceso ha demostrado ser modificable a través de la alimentación.

    Por ejemplo, en dietas de alimentos crudos y en dieta vegana, se ha visto demostrado su efecto de antienvejecimiento sobre todo a nivel estético, donde mejoran la piel, la coloración del cabello.

    Siempre ten en cuenta, de todas maneras, que todas las alimentaciones o dietas, deben ser bien controladas por nutricionista, debido a que van a tener pros y contras, y no significa que sean la panacea.

    Cada individuo requiere diferentes nutrientes según su organismo, metabolismo, actividad, etc.

    No existe una dieta o alimentación ideal.

    3. Alteraciones producidas por el sol.

    En este tercer signo de envejecimiento prematuro, encontramos la deshidratación de la piel, la generación de manchas, y todo tipo de manifestaciones de daño producido por el sol.

    Los cuales generan alteraciones en el ADN de las células de nuestra piel, que aceleran el proceso de envejecimiento.

    Las radiaciones terminan dañando al ADN, recordando, de todas maneras, que hay muchos factores que la estimulan y que esto no es una cuestión de presencia o no del sol.

    El sol nos da energía y promueve la generación de vitamina D en nuestro organismo, por eso se sugiere estar expuesto al sol, pero con precauciones, usando bloqueadores en las horas de mayor influencia de rayos UV, y haciendo sesiones cortas de exposición solar, debido a que sino, dañamos nuestra piel.

    Recuerda: a más acortamiento de los telómeros de la parte final del ADN, menos capacidad de tus células de atajar este daño celular, y a mayor exposición repentina, ( es decir nunca estoy expuesto al sol y me expongo de repente, y de manera intensa), mayor es el daño celular que voy a tener y mayor es el daño del ADN que voy a tener.

    4. Flacidez de la piel

    La flacidez de la piel, según el dr. Sebastián La Rosa, (ver vídeo más abajo, en este artículo), empieza a aparecer en mayor medida, en distintos lugares del cuerpo: debajo de los ojos, brazos, cuello, etcétera.

    Cuando a tu cuerpo le empieza a costar cada vez más producir las cantidades correctas de colágeno, esto va a ser

    particularmente difícil para tu organismo, si tu organismo está oxidando.

    Aademás si tiene déficit de vitamina c.

    Y también si tu consumo de proteínas básicas, es pobre.

    La solución entonces, estaría a nivel dietario. Para esto es tan simple como facilitarle a tu organismo la tarea de

    producción de colágeno tomando Colágeno Hidrolizado y si tienes un déficit de vitamina C, consumir mayor cantidad de alimentos que contengan esta vitamina o suplementos.

    5. Pérdida de la línea de implantación del cabello.

    Esto es importante, según el especialista, Dr. La Rosa, debido a que se relaciona con las hormonas sexuales.

    Entonces, las alteraciones de las hormonas sexuales, son extremadamente importantes para todo lo que tiene que ver con longevidad, y también con el deseo sexual y con nuestro nivel de energía, además de otros factores.

    Si encuentras estos signos de envejecimiento prematuro, no te desesperes ya que puedes lograr mejorar tus patrones de testosterona, tus patrones de DHT, qué es la hormona más activa en el hombre, afectando a la pérdida de cabello y las hormonas sexuales femeninas también, no te olvides que en la mujer la pérdida de densidad capilar, se suele dar por alteraciones de las hormonas sexuales, pero también por alteraciones de la hormona tiroidea.

    6. Líneas de Expresión, otro de los signos de envejecimiento prematuro.

    En sexto lugar tenemos a la aparición, de esas primeras líneas de expresión.

    Las líneas de expresión, en realidad tienen una particularidad especial, con respecto al resto de la piel flácida, y es que no se deben solamente a la alteración del colágeno, que por supuesto mientras más deshidratado está el tejido que está por debajo de la epidermis, más marcadas van a ser las líneas de expresión.

    La deshidratación junto con la inflamación, y con la oxidación, son los tres procesos que más dañan a nuestras células y que más generan esos signos de envejecimiento prematuro a nivel celular.

    Por eso, muchas de las sustancias que tomamos como suplementos antienvejecimiento o anti-age, para estimular la longevidad, suelen ser suplementos antioxidantes y se suelen recomendar, por ejemplo, una alimentación que no genere inflamación.

    Para evitar la deshidratación, no es simplemente una cuestión de tomar agua (lo cual recomendamos siempre), ya que muchas veces, están más relacionadas con alteraciones del ph y del balance de minerales en sangre, por eso puede que el agua hidrata más al agregarle minerales al agua, que tomar agua sola.

    Sobre todo si son minerales de traza, que son minerales que se encuentran en muy pequeña cantidad, en nuestro organismo. De los cuales, ni siquiera terminamos de entender realmente cuál es la función de cada uno de esos minerales, pero que por ejemplo están presentes en mayor cantidad en el agua de mar.

    7 Insomnio y pérdida del sueño profundo.

    Otro de los signos menos valorados del envejecimiento prematuro es sin dudas la falta de sueño profundo.

    Insomnio y pérdida del sueño profundo, otros de los signos de envejecimiento prematuro
    Insomnio y pérdida del sueño profundo, otros de los signos de envejecimiento prematuro

    Esto es importantísimo, porque a medida que avanzamos, en búsqueda de una sociedad más productiva, en la que pasamos trabajando más cantidad de horas, con mayores niveles de ansiedad y mayores niveles de estrés, en general en tu vida cotidiana, tus glándulas suprarrenales, que son unas glándulas que están encima del riñón y que son las encargadas de producir noradrenalina, un poco de adrenalina y el cortisol, qué es la hormona del estrés, empiezan a alterar tu ciclo circadiano.

    Se empieza a alterar tu reloj biológico y esto disminuye tu propia producción de melatonina, una glándula que llama la glándula pineal, que es la encarga de regular este reloj biológico, y de generar este sueño profundo y reparador.

    Efectivamente a este tipo de personas, que han llevado este exceso de estímulo, de las glándulas suprarrenales, a un punto en donde tu organismo ya no lo puede sostener, le suele suceder algo muy particular, que es que si toman bebidas estimulantes, como puede ser un café, la energía les aumenta, pero les dura poco tiempo, porque su organismo no puede sostener ese estímulo.

    Entonces, en general tienen una estimulación rápida de energía, que dura un periodo breve de tiempo y luego caen los niveles de energía, aún más marcados que antes.

    Por ello, expertos tomar té de hierbas que regulen el cortisol, y el estrés.

    Este proceso va a llevar al organismo a recuperar, el reloj biológico, a través de este proceso y a través de buenos hábitos del sueño.

    Demás está decir, que sabemos que la solución real, sería eliminar el estrés, pero no va a suceder de un momento a otro. Sin duda hacer deporte y tomar unas vacaciones cortas a lo largo del año, serán una gran ayuda en este proceso.

    8. Pérdida de memoria

    La pérdida de memoria, es en este caso, cuando, al estar envejeciendo más rápidamente, y comienzas a notar falta de atención, y no poder recordar algunas cuestiones.

    O a cometer pequeños errores.

    Por un lado, se debe a la cantidad de energía que puedes tener disponible, a nivel cerebral, y esto te lleva a menos memoria y te lleva a cometer más cantidad de errores.

    No recuerdas algunas cosas mientras trabajas?

    Que hacer en este caso?

    Podemos mejorar estos signos de envejecimiento prematuro, al controlar la inflamación, para que la barrera que separa nuestro flujo sanguíneo del cerebro, que se llama barrera hematoencefálica, no ceda ni genere inflamación adentro de tu cerebro.

    Para lograr esto el Dr. La Rosa, recomienda consumir una dieta, que no sea inflamatoria y que no tenga elementos que estimulen la inflamación cerebral, como pasa con los cereales.

    Por otro lado, también recomienda, mantener los niveles de glucemia estables.

    Porque cuando se tienen variaciones importantes de glucemia en sangre, se hacen picos de glucemia, y valles de ella, alterando, muchas funciones de mi organismo, pero también nos llevan a una hiper-excitabilidad neuronal.

    En tercer lugar, vemos una mejoría en la memoria si logras relajarte y meditar.

    Básicamente, cualquier tipo de meditación, que te lleve a funcionar en tu cerebro con ondas alfa, te va a ayudar a cometer menos errores, ya tener mejor memoria, existen procesos como mindfulness, el método Silva, la Meditación trascendental, etcétera, todos estos procesos tienen la misma finalidad, que es bajar el nivel de estrés y generarte un estado de conciencia que es mayor atención, pero relajada.

    Este patrón de ondas cerebrales, se llama ondas alfa.

    Y es el patrón que te lleva a cometer menos cantidad de errores a lo largo del día.

    Esto es importante, porque básicamente impone tu cerebro a funcionar a un nivel de mejor performance, y sólo porque está más relajado.

    Meditar antes de dormir

    Te recomendamos ver este vídeo para lograr una meditación tranquila y dormir bien, para así ganarle a estos 2 últimos signos de envejecimiento prematuro que hemos visto:

    9. Los juanetes y otras alteraciones posturales de los pies.

    Estos signos de envejecimiento prematuro son importantísimos, porque en general, a lo largo del tiempo, de tener un estilo de vida ajetreado, se va alterado nuestro organismo.

    Aavanzando nuestro envejecimiento, porque estás muy sedentario o porque tenés una mala alineación o porque usas el calzado incorrecto.

    Empiezas a alterar la forma y la estructura de tus pies, lastimando los ligamentos que sostienen las articulaciones, en su lugar.

    Disminuyendo, el tono muscular de los músculos que sostendrían una buena postura y un buen movimiento.

    Es un proceso de alineación incorrecto y esto obviamente a largo plazo, puede generar artrosis y otras consecuencias negativas.

    Lo mejor en estos casos es usar calzado que no lastime nuestros pies.

    10. Pérdida de agudeza sensorial

    Las células que se dedican a la percepción sensorial, tanto de lo que tiene que ver con la audición, la visión, el olfato como cualquier sentido, son células muy especializadas y están hechas específicamente, para transmitir, en forma de impulsos eléctricos el estímulo de los fotones, que están llegan mis receptores: por ejemplo a mi retina llega el estímulo y hacen que podamos ver.

    La estimulación sensorial, es un impulso eléctrico que en mi cerebro puede interpretar.

    Lamentablemente estas células, al ser extremadamente especializadas, en estas tareas, también son particularmente susceptibles al daño celular, y entonces mientras mejor mantengamos todas nuestras células, más jóvenes y menos dañados estaremos.

    Para lograr mantener nuestras células con el menor daño podemos ayudarle a nuestro organismo a detener estos signos de envejecimiento prematuro, con ayuno intermitente prolongado.

    11. Descenso de la testosterona : Alteración de los niveles de energía y de estado de ánimo

    La hormona del crecimiento , que nos lleva a un descenso del deseo sexual y nos lleva a un descenso del nivel de vitalidad, también nos lleva a alteraciones de la masa muscular, y a disminuir la cantidad de años que podemos llegar a vivir, y también van a alterar los niveles de energía y de estado de ánimo

    Las hormonas tocan y modifican todas las áreas de tu vida, bajando la calidad de vida y además produciendo estos signos de envejecimiento prematuro.

     Podemos aumentar la testosterona
    Podemos aumentar la testosterona y evitar los Signos de Envejecimiento Prematuro

    Afortunadamente, podemos aumentar la testosterona, que es la hormona de crecimiento y hay muchas cosas que puedes hacer para mejorarla.

    Las más fáciles de hacer son aumentar la cantidad de sexo, que tienes a la semana (al menos 2 veces), hacer ejercicios de fuerza también ayuda, hacer ayuno intermitente a diario, al menos 16/8 si eres mujer, también ayuda muchísimo.

    Todos procesos que van a mejorar estos patrones hormonales y que te van a permitir a aumentar fácilmente la testosterona, la hormona de crecimiento y que pequeños cambios en estas hormonas van a generar un gran cambio en tu nivel de energía, en tu nivel de activación en general.

    12. Aumento de peso

    el último de los signos del envejecimiento que te vamos a mostrar aquí es uno de los más importante, y sin ningún lugar a duda es el aumento de peso y la pérdida del nivel de energía, la fatiga crónica, que tiene la gente, como consecuencia de esta pérdida del metabolismo.

    Esto es absolutamente esencial, y no por razones estéticas.

    Tener sobrepeso, deriva en una disminución de los niveles de energía que va a afectar a toda tu vida, y que afecta a la calidad de vida, en muchas áreas, porque al no tener energía para ejercitarte, todo será un gran círculo vicioso.

    Que logra marcar aún más los signos de envejecimiento en tu organismo.

    Al no tener energía para mantener una vida social razonablemente buena, lo cual te va a hacer sentir más solo y ya hay muchísimos estudios, que demuestran que uno de los factores que más acelera el proceso de envejecimiento prematuro, y de generación de enfermedad es la sensación de aislamiento, y de soledad.

    Esto es tan simple: evitar mantener una vida social rica, y sentirte parte de un contexto, parte de una comunidad, parte de una familia va a general mejorar nuestros niveles de ansiedad y depresión.

    Si estamos o nos sentimos solos , van a aumentar la depresión que sentimos y la ansiedad también.

    Las zonas más longevas del planeta tienen una sensación de comunidad y son lugares pequeños, no son ciudades con 15 millones de habitantes, donde todo el mundo vive rodeado de gente.

    Por otro lado, perder niveles de energía y tener menos energía en general en tu organismo, no te va a permitir empezar a hacer tareas que vos sientas que son significativas.

    Otro de los denominadores comunes de las zonas particularmente longevas, del planeta, es la sensación de propósito en la vida.

    Algo que nosotros, normalmente sobre complejizamos y que es tan simple como elegir algo, lo que vos puedas aportar el máximo valor posible a la humanidad, y hacerlo todo el tiempo que vos tengas disponible, sin llegar a descuidar tu salud.

    Conclusión sobre cómo detectar y mejorar los Signos de Envejecimiento Prematuro

    Esperamos te haya gustado nuestro artículo especial sobre Signos de Envejecimiento Prematuro, basado en los vídeos del Dr. La Rosa, que aquí abajo te compartimos.

    Todos los signos, son consecuencia de un daño interno nunca externo.

    Buscar soluciones desde adentro de nuestro organismo, es la solución.

    Alimentando a nuestro organismo correctamente, moderando nuestros niveles de estrés, ejercitándonos y si es posible realizando ayuno intermitente, que es una gran herramienta, para todo ello.

    Si buscas solucionar los Signos de Envejecimiento Prematuro sólo de manera estética, simplemente desde afuera ( con cremas, tratamientos, etc. ) sólo estarás maquillando el problema real, que es interno y que tiene que ver con el daño celular y con las alteraciones de la función celular, dentro de tu organismo.

    Daños como deshidratación, oxidación o el daño del ADN en tus propias células, en tu propio tejido.

    A medida que empezamos a acumular este tipo de daños en nuestro organismo, nuestras células pierden la función de

    poder adaptarse y manejar estos niveles de estrés, estos niveles de daño y empiezan a tener una pérdida de función que nosotros vemos como consecuencia en este tipo de signos que son una alerta para que al detectarlo podamos cambiar hábitos y tener una mejor calidad de vida y vejez.

    Qué puedo hacer al respecto para prevenir el daño ?

    Para prevenir la mayor cantidad de enfermedades posibles, en el tiempo que estoy vivo.

    Puedo detectar estos Signos de Envejecimiento Prematuro en mi propio organismo y tratar de mejorar mi forma de alimentación, hacerme chequeos hormonales y mejorar mi estilo de vida, por uno más saludable.

    Envejecimiento Prematuro

    En este vídeo podrás ver lo detallado anteriormente, de boca del propio Dr. la Rosa. Quien se especializa en prácticas no ortodoxas y estudios científicos, que te ayudarán a mejorar tu día a día.

    Signos de Envejecimiento Prematuro

    Vídeo sobre los 12 Signos de Envejecimiento Prematuro

    En este vídeo sobre los 12 Signos de Envejecimiento Prematuro verás al Dr. La Rosa, especialista en medicinas alternativas, no ortodoxas, cómo y por qué aparecen.

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