¿Cuáles son los beneficios del Ayuno intermitente para la salud?

A continuación, te presentamos los beneficios del ayuno intermitente para la salud. Si aún tienes dudas, este artículo seguramente te ayudará a no perder más tiempo y comenzar ahora mismo con tu dieta del ayuno.

Beneficios del ayuno intermitente para la salud:

1. Autofagia

Cuando está en ayunas, estás activando el mecanismo de regeneración celular de desintoxicación natural de tu cuerpo.

Es así, que tu cuerpo está diseñado no solo para sobrevivir sino también para prosperar.

La palabra autofagia significa "autoconsumo". Tu cuerpo consume o absorbe partes de las células que se están deteriorando o que no funcionan correctamente. Se trata de un mecanismo antienvejecimiento natural.

No es necesario tomar tabletas, mezclar polvos o pociones para desintoxicarse. Tu cuerpo lo hace por ti de forma automática y por sí solo. Pero solo lo hace cuando no has comido durante un período de tiempo.

Es la producción de la hormona del crecimiento humana la que naturalmente activa la autofagia, ya que tu cuerpo está produciendo nuevas partes de células, liberándolas en ayunas.

Piensa todas las noches cuando duermes. Doce horas de tiempo en un área para dormir y no comer es tiempo suficiente para comenzar la autofagia.

Por lo tanto, al decir "buenas noches" no solo se descansas, sino que también estás renovando tus células.

2. Apoptosis

Otra beneficio del ayuno intermitente para la salud es la apoptosis, que se encuentra entre la autofagia, y se trata de un poderoso mecanismo contra el cáncer.

La apoptosis es un suicidio programado por células. Digamos que si la célula no funciona correctamente, debería autodestruirse de forma natural.

El cáncer es una célula que funciona de manera no planificada por alguna razón y se encuentra en un modo de crecimiento descontrolado. Esta es una breve descripción del cáncer de quinto grado.

Todas las células de nuestro cuerpo se convierten en células cancerosas que pueden crecer sin control y hacerse cargo. Por alguna razón empiezan a funcionar mal y se genera la apoptosis.

¿Por qué no ocurre la apoptosis?

Una razón es que la apoptosis se apaga cuando comemos.

La apoptosis es eficaz cuando el cuerpo no procesa alimentos. Muchas veces, se dice que para perder peso hay que comer seis comidas al día. Estamos programados para estar sobrealimentados. Comer en exceso. Comer con demasiada frecuencia.

Sin embargo, es necesario crear un período de Ausente para permitir la apoptosis.

3. Salud del cerebro y los nervios

Ya hemos hablado de BDNF. Un compuesto autogenerado para la salud del cerebro y los nervios en tu cuerpo. La capacidad natural de tu cuerpo para regenerar y rejuvenecer tanto el cerebro como los nervios.

El BDNF es un excelente efecto anti-enfermedad de Alzheimer y anti-neuropatía. Se pueden evitar tanto la degeneración cerebral como el cableado físico del dolor nervioso.

Si comes con poca frecuencia, seguramente vas a liberar BDNF.

4. Beneficios del ayuno intermitente para la salud: energía limpia y potente

Si continuamos con los beneficios del ayuno intermitente para la salud, mantener una energía limpia y potente es otro de ellos; ya que las cetonas son partículas de energía que se producen naturalmente cuando la grasa corporal se metaboliza o se quema.

A medida que el cuerpo quema esa grasa corporal, seguramente comenzarás a experimentar ese aumento de energía física y mental que no habías sentido desde que tenías 12 años.

Eso es cetona. Son moléculas limpias y ardientes de energía que puedes disfrutar cuando estás quemando grasa corporal.

La readaptación a la quema de grasa corporal te permite disfrutar de más energía, menos peso y menos daño de los radicales libres.

Cuando se opera principalmente quemando azúcar, el óxido interno se acelera. Sin embargo, la grasa corporal es un combustible limpio y de larga duración.

Cualquiera que entienda cómo ajustar nuestro cuerpo a la cetosis, la quema de grasa, no siempre tiene que gastar dinero en suplementos antioxidantes como los quemadores de azúcar. No producimos radicales libres sin control como lo hace la mayoría de la gente.

5. Aumento de inmunidad

Tu sistema inmunológico recibe un impulso a medida que le da un descanso. Piénsalo. Tu cuerpo descansa cuando no estás comiendo. Es un poderoso cambio de mentalidad.

Virus y enfermedades infecciosas, cándida y cáncer, y todos los demás alimentos pobres … glucosa. azúcar y más.

Cuando estás ayunando, estás haciendo hincapié en aquello en lo que estás tratando de prosperar. ¡No en tu reloj!

Puedes ver que si pasas de quemar azúcar (alimentación por enfermedad) a quemar grasa y comer menos naturalmente debido a un turno, te enfermarás con mucha menos frecuencia.

Es así, que otro gran beneficio del ayuno intermitente para la salud es que podrás perder peso y mantenerse saludable.

Sin dudas, debes comenzar ahora mismo a disfrutar de los beneficios del ayuno intermitente para la salud y así, mejorar tu calidad de vida.

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